拥有健康的身体

“身体是奋斗的本钱。”这句话早已家喻户晓，学习与工作若没有健康作为本钱，所有投资都将化为泡影。

人们经常把健康挂在嘴边，却不知道日常的一些行为都是不健康的，饮食不规律，休息不规律，运动少，这些都在拖累着我们的身体，而我们青少年，正处在成长期，更应该健康生活，养成良好的习惯，调整好作息规律，可以提升人们的食欲，使人更有精神。做到“日行一万步，日饮一升水。”饭后多走一走，做一些有氧运动，可以促进消化。按休息时间吃饭，坚持吃早饭，无论多忙，早饭都一定要吃，要清淡，少油，少盐。每天早上起床一杯润肠茶，可以清除一些脏东西，可以试着晨跑，做一些运动。除此之外，心理健康也尤为重要，作为青少年要树立正确的三观，明确学习目标，积极乐观，有上进心，在遇到困难时要摆正心态，心中有烦心事时，应与别人倾诉，解开心结，不玩不健康游戏，不看不健康视频，在有较大心理障碍时要找老师和家长共同商量，养成一个健康的心。

世界上可能什么都不属于自己，因此，我们更应该好好爱惜自己的身体，呵护我们的心。

(高二（1）班  魏识宇)